Zen zwanger
De 8-weekse cursus combineert mindfulness, bevallingsvoorbereiding en ouderschap en staat ook bekend als de Mindfulness-Based Childbirth & Parenting (MBCP) course. Zoals de naam al aangeeft, is mindfulness een belangrijke pijler van deze cursus. Het bevordert rust, vertrouwen, flexibiliteit en focus, wat mindfulness en bevallen zo goed samen laat gaan.
Neem de regie tijdens je bevalling
Mindfulness helpt je om beter in balans te blijven, zelfs bij stressvolle situaties. Het stelt je in staat om je beter te ontspannen, ook als het spannend is. Door mindfulness leer je om kalmer om te gaan met onverwachte situaties, waardoor je beter de regie kunt behouden tijdens de zwangerschap, bevalling en de periode daarna.
​
Is het zweverig? Zeker niet.
​
Mindfulness biedt juist zeer praktische vaardigheden die je eenvoudig kunt toepassen om beter met uitdagingen om te gaan. Ik kies bewust voor een nuchtere aanpak, zodat de cursus voor iedereen toegankelijk is. Het is waardevol voor elke zwangere vrouw.
​
8-weekse Cursus Zen Zwanger
De 8-weekse cursus combineert mindfulness, bevallingsvoorbereiding en ouderschap
​
Positieve effecten op de bevalling:
-
Mindfulness bevordert rust, vertrouwen en ontspanning tijdens de bevalling.
-
Het vergroot je flexibiliteit in het omgaan met stress en onzekerheden.
-
Pijn wordt draaglijker en je behoudt de mentale rust en regie.
-
De kans op onnodige interventies neemt af en je denkt minder in doemscenario's.
-
Het vergroot de kans op een positieve bevallingservaring en versterkt de samenwerking met je partner.
​​
Welke periode?
​​
Wanneer jij er klaar voor bent natuurlijk :). Ik raad je aan om te starten tussen de 20-30e zwangerschapsweek.
​
Hoe lang duurt het?
​
8 bijeenkomsten waarvan 1 na de bevalling met de baby is.
​
​
Groep
​​​
Deze cursus volg je in groepsverband op locatie.
​
Kosten
​
Groep: €450,- per koppel​
​Zilveren Kruis vergoedt deze cursus volledig in 2025.
Vergoeding is vaak mogelijk, klik hier voor meer informatie en de lees de blog.
LIEVER EEN PRIVÉ-CURSUS OF WIL JE IETS ANDERS VRAGEN?
NEEM DAN CONTACT OP
ZIJ GINGEN JE VOOR
Wij hebben onlangs een 8 weekse bevallingscursus bij Joska gevolgd. Dit is zeer positief bevallen, Joska is erg professioneel, biedt een luisterend oor en zal er alles aan doen om je op een prettige bevalling voor te bereiden. Zeker omdat ik een eerdere negatieve beval ervaring had. Wij hebben hier erg veel aan gehad en kijken nu terug op een helende bevalling. De cursusdagen
zijn erg informatief maar daarnaast ook nog eens erg gezellig. Joska weet de juiste sfeer te brengen. Wij zijn blij dat Joska ons heeft mogen begeleiden tijdens de zwangerschap! Heel erg bedankt!!
Michelle Haenen